|
начало :: поиск :: подписка :: издатели :: карта сайта |
| |
| Том 04/N 2/2005 | Солнце |
Влияние солнца на организм человека
Известно, что природные факторы
по-разному влияют на здоровье человека. По
существу в организме животных и человека
идет непрерывный процесс приспособления (адаптация)
к постоянно меняющейся окружающей среде.
Этот процесс зависит от биологических
ритмов, как самого организма, так и внешней
среды, окружающей данный организм. Наиболее
ярким с точки зрения ритмичности феноменом
Земли является чередование света и темноты,
протекающее на протяжении суток,
обусловленное вращением Земли вокруг своей
оси и сопровождаемое изменением не только
освещенности, но и температуры окружающей
среды, а также световым, гелиомагнитным и
другими видами излучений. С увеличением
высоты над поверхностью Земли амплитуда
суточных колебаний у отдельных факторов
начинает уменьшаться. Так, уменьшается
амплитуда температуры и влажности, хотя
амплитуда изменений освещенности остается
прежней. Тем самым, в зависимости от
конкретных условий (например, в результате
погодных условий или солнечной активности)
суточный ход этих показателей различен, что
в свою очередь приводит к изменениям и в
реакциях организма. Например, понижение
атмосферного давления оказывает
возбуждающее действие на симпатическую
нервную систему, повышает восприимчивость
к инфекционным заболеваниям, подавляет
настроение и снижает трудоспособность.
Повышение атмосферного давления, напротив,
вызывает возбуждение парасимпатической
нервной системы. Температура воздуха
влияет на теплообмен человека, а влажность
воздуха в сочетании с температурой
оказывает существенное влияние на
потоотделение, физиологические процессы,
протекающие в дыхательных путях. При этом
практически все факторы внешней среды и
деятельность человека, так или иначе,
зависят от солнечной активности, другими
словами – постоянному поступлению от него
лучистой энергии. Известно, что активность
Солнца возрастает с увеличением числа так
называемых "пятен" (крупные
образования на Солнце, диаметр которых
варьирует от нескольких тысяч до десятков
тысяч километров). В это время существенно
возрастает поток частиц энергии к Земле,
увеличивается ионизация ионосферы, при
этом солнечная активность оказывает
существенное влияние на биологические
явления через посредство некоторых
природных факторов, коррелирующих с
солнечной активностью, и, к сожалению, мало
учитываемой в современной экологии. Однако
это так, и поэтому нелишне будет напомнить о
правилах полезного “общения” с солнцем.
Три части солнечного спектра
Спектральный состав солнечного
излучения неоднороден. У поверхности Земли
он представлен ультрафиолетовой (1%),
видимой (40%) и инфракрасной частями (59%).
Установлено, что видимые
солнечные лучи повышают активность коры
головного мозга, положительно влияют на
эмоциональное состояние организма,
воздействуют на фотохимические процессы,
обмен веществ, сердечно-сосудистую систему
и т.д.
Инфракрасное излучение почти
целиком задерживается роговым слоем кожи,
при этом известно, что инфракрасное
излучение проникает в тело на глубину около
20 мм, поэтому в большей степени
прогреваются поверхностные слои.
Терапевтический эффект как раз и
обусловлен возникающим температурным
градиентом, что активизирует деятельность
терморегулирующей системы. Самым сильным
воздействием на организм человека,
бесспорно, обладает ультрафиолетовая (УФ)
часть солнечного спектра (длинноволновые
УФ-лучи). Наиболее коротковолновые лучи
ультрафиолетовой части спектра,
губительные для всего живого, поглощаются
слоем атмосферного озона и не доходят до
земной поверхности. Что касается озоновых
дыр – это явление представляет лишь часть
сложной экологической проблемы истощения
озонового слоя Земли (другими словами,
уменьшение содержания озона в атмосфере).
Причиной возникновения озоновых дыр
являются антропогенные факторы, в
результате чего (выбросов в атмосферу
фреонов и оксидов азота – продуктов
неполного сгорания органического топлива
сверхзвуковых самолетов и космических
аппаратов) начались процессы разрушения
или истощения озонового слоя нашей планеты.
А это, в свою очередь, приводит к увеличению
потока УФ-лучей на земную поверхность, что
создает опасность для всего живого на нашей
планете. По данным ВОЗ, уменьшение
содержания в атмосфере озона на 1% (и
соответственно рост УФ-излучения на 2 %)
приводит к увеличению онкологических
заболеваний людей, а интенсивное УФ-излучение
способствует ослаблению иммунной системы
человека, снижению эффективности
вакцинации против инфекционных
заболеваний. Однако под влиянием УФ-лучей в
организме могут происходить и
функциональные изменения, положительно
сказывающиеся на общем состоянии здоровья
и работоспособности: усиливается
деятельность надпочечников, щитовидной и
других эндокринных желез, улучшается обмен
веществ, стимулируется функция
кроветворения, укрепляются защитные силы
организма. Вследствие фотохимического
действия УФ-лучей в организме образуется
витамин D, необходимый для построения
крепкой костной системы и зубов. Значителен
также и бактерицидный эффект УФ-радиации –
она обеззараживает воздух, воду, почву,
поэтому в летнее время так редки вирусные
заболевания, простуды. Воздействие УФ-лучей
на кожу
В первую очередь солнечное
излучение воздействует на кожу. УФ-лучи
частично проникают вглубь эпидермиса,
стимулируя выработку меланина, от
количества которого зависит интенсивность
загара. Кожный пигмент, в свою очередь,
поглощает ультрафиолет, защищая тем самым
клетки организма от вредного избыточного
облучения. Интенсивность солнечной
радиации подвержена значительным
колебаниям в течение года. Ее максимальный
уровень приходится на май – июнь, но уже с
конца июня из-за запыленности атмосферы и
повышенной влажности он начинает несколько
снижаться и изменяться в течение суток в
среднем на 3–5 %.
О пользе солнечных ванн
Дозированные солнечные ванны
полезны для большинства людей. Ведь при
недостатке облучения снижается жизненный
тонус, возникает малокровие, происходят
неблагоприятные изменения в деятельности
центральной нервной системы, уменьшается
сопротивляемость к инфекциям, нарушается
обмен веществ. Когда не хватает солнца, у
детей развивается рахит, у взрослых –
остеопороз, плохо срастаются кости при
переломах, ослабляется связочный аппарат
суставов, быстрее разрушается зубная эмаль.
Правила приема солнечных ванн
Загар, а точнее его цвет и
качество, зависит от возраста,
чувствительности организма к солнцу, от
состояния и типа кожи, а также толщины
озонового слоя. Лучше всего организм
переносит солнце в возрасте 3–4 лет, затем c
9–12 лет и далее ближе к 50 годам. А максимум
чувствительности достигается в период от
5–8 до 25–30 лет.
Особенно осторожно следует принимать
солнечные ванны тем, у кого:
• очень белая кожа, светлые или
рыжие волосы,
• много родинок и пигментных
пятен,
• в детстве были солнечные ожоги,
• близкие родственники болели
меланомой.
Не рекомендуется в жаркую погоду
• употреблять спиртные напитки,
• есть острые и пряные блюда,
• протирать кожу
спиртсодержащими жидкостями;
• мыться с мылом до и после
принятия солнечных ванн.
|
|
|
|
| © Издательство Media Medica, 2000. Почта :: редакция, webmaster |