Consilium medicum начало :: поиск :: подписка :: издатели :: карта сайта

ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНА  
Том 04/N 1/2006 ОН И ОНА

Прирученные болезни


Кисть и запястье — едва ли не самые уязвимые места на теле. Сказываются бесконечные эсэмэски, отправляемые по мобильному, тесное общение с компьютерной мышкой и клавиатурой многое другое

 



Клавиатура
   В чем опасность?
Если она расположена под углом к монитору или слишком далеко от края стола, мелкие мышцы и сухожилия кисти неравномерно напрягаются. Это ведет к профессиональной болезни машинисток — писчему спазму (когда перетруженную руку внезапно сводит судорогой), а также к воспалению сухожильных влагалищ — тендовагиниту, при котором на тыльной стороне кисти появляются болезненные припухлости и шишечки (синовиомы).
   Что делать? Ставьте клавиатуру на край стола прямо под дисплеем. Набирая текст, сгибайте локти под прямым углом, держите руки параллельно друг другу. Чтобы разгрузить мышцы кисти и придать ей нужное положение, используйте подставки для запястья.

 

Мышь
   
Орудуя ею, вы в 2 раза сильнее напрягаете мышцы рук, чем при работе с одной лишь клавиатурой.
   Что делать? Подберите мышку по размеру ладони. Поместите ее сбоку от клавиатуры — не нужно будет прилагать усилие, чтобы дотянуться. Не пренебрегайте ковриком: обеспечивая оптимальное скольжение, он избавляет кисть от лишней нагрузки.

Ноутбук
   
Встроенные клавиатура и мышь создают ощутимые неудобства для рук.
   Что делать? Если пользуетесь ноутбуком дома или в офисе, подключайте к нему клавиатуру и мышь от обычного компьютера или обзаведитесь комплектом, в который входят 2 подставки под ладони и запястья, полномасштабная клавиатура и мышь.

Чем помочь
   
Обеспечьте покой травмированной кисти. Чтобы снять отек после ушиба, приложите к больному месту обернутую в полотенце грелку со льдом или пакет с замороженными овощами из холодильника. Можно просто наполнить полиэтиленовый пакет снегом. Подержите холод 15–20 минут, а затем воспользуйтесь специальными местными средствами с противовоспалительным, противоотечным и обезболивающим действием. В аптеке вам подберут нужный препарат. Современные мази и гели помогают быстро и не оставляют следов на одежде.



В начало
/media/viva/06_01/39.shtml :: Sunday, 28-May-2006 18:07:59 MSD
© Издательство Media Medica, 2000. Почта :: редакция, webmaster