Consilium medicum начало :: поиск :: подписка :: издатели :: карта сайта

ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНА  
Том 04/N 1/2006 ДЕТИ

О закаливании


Почему это важно
   Смысл закаливающих мероприятий сводится к регулярному тренирующему воздействию тепла и холода. При низкой температуре (меньше +10°) в клетках возрастает скорость окислительных реакций, снабжающих организм теплом, а кожные сосуды сужаются, препятствуя его отдаче. При температуре выше 36° все происходит наоборот.
   Закаливая малыша, мы не только стимулируем защитно-приспособительные реакции его организа, адаптирующие его организм к изменчивой погоде и обороняющие от инфекций и других заболеваний, но и тренируем кровеносные сосуды. В результате улучшается кровоснабжение кожи, мышц и внутренних органов, особенно сердца и почек. Закаливающие процедуры не только укрепляют детское здоровье, но и заставляют ребенка крепче спать, делают его более спокойным и выносливым, улучшают память и внимание.   

Закаливание помогает ребенку крепче спать,
делает его более выносливым, улучшает память и внимание

Классический подход

  Такое обливание, сделанное с утра, сопровождаемое радостным визгом, даст ребенку заряд бодрости на весь день. А вот перед сном полезно облить холодной водой ножки, снижая температуру с 33° на градус каждые 2–3 дня и доведя ее до 16–18°.

Характер ванн по тепловому ощущению

Температура в градусах

Водные

Воздушные

Холодные

Ниже 20

6–14

Прохладные

20–33

14–20

Индифферентные

34–35

20–22

Теплые

36–40

22–30

Горячие

выше 40

выше 30



В начало
/media/viva/06_01/54.shtml :: Sunday, 28-May-2006 18:08:13 MSD
© Издательство Media Medica, 2000. Почта :: редакция, webmaster