Consilium medicum начало :: поиск :: подписка :: издатели :: карта сайта

ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНА  
Том 04/N 1/2006 КРАСИВОЕ ТЕЛО

Йога online: СОВЕРШЕНСТВО ЧЕРЕЗ АСАНЫ


Два тысячелетия это исполненное божественной мудрости учение указывает людям, как сохранить молодость и избежать болезней, поддерживая гармонию чистой души и идеального тела.

Приобщить читателей “Популярной медицины” к знаменитой оздоровительной системе взялся киевский мастер хатха-йоги с 25-летним опытом преподавания Андрей Владимирович СИДЕРСКИЙ, а помогает ему йога-тичер Татьяна НАЗЕМНОВА, выполняющая асаны, которые вы видите на фотографиях.    

Журавль — бакасана
Делает гибкими суставы рук и позвоночник, улучшает работу сердца, легких, почек и органов малого таза

 

Тысячелетняя загадка
   
Кто, как, когда и зачем придумал йогу – теперь уже никто не помнит. Возникла она на Востоке или была принесена сюда во время очередной перетасовки эпох и народов — какая разница? Даже если, как полагают некоторые исследователи, ее и впрямь доставили в Азию арии из приднепровских степей — это уже не имеет ровным счетом никакого значения. Ведь в современном мире йога перестала быть “непостижимой тайной загадочного Востока”, а сделалась практическим достоянием всего человечества.
   Произошло это 150 лет назад, когда учение пришло на Запад из Индии. Почему именно отсюда? Ведь на самом деле стилей, школ и направлений йоги много и в других странах. Причем наиболее тщательно разработанные и популярные у специалистов системы — отнюдь не индийские, а лаосские, бирманские, вьетнамские, индонезийские и китайские.
   Может, все дело в том, что индусы оказались самыми дальновидными из всех восточных людей — первыми сообразили, что йога способна быть ходовым товаром. Время подтвердило их правоту: сегодня это самая востребованная фитнес-услуга из всех, предлагаемых населению. Обороты “индустрии просветления” растут год от года: в рейтингах продаж йога устойчиво и вполне заслуженно занимает первое место. Ведь она может быть исключительно полезной для здоровья, если заниматься грамотно. Потому как при неразумном подходе даже молитва порой ведет к черепно-мозговым травмам.
   Слово “йога” пришло к нам из санскрита — языка Древнего Востока. Переводится оно как “узда”, “упряжь”. По современным понятиям, речь идет о контроле и управлении. Занимаемся йогой — учимся владеть собой. Если, конечно, все делаем правильно: тому, кто решил этим овладеть, а заодно и оздоровиться, не обойтись без толкового учителя (теперь его на индоамериканский манер зовут йогатичером).    

Не все так просто

Стрела — натараджасана
Чтобы выполнить эту асану, нужно добиться гибкости, отточить чувство равновесия.
В награду вы получите крепкий иммунитет, здоровые почки и надпочечники (а значит надежную защиту от стресса и инфекций), не поддающиеся артрозу суставы ног


  

Наклон — уттанасана
Чтобы так извернуться, нужно иметь хороший вестибулярный аппарат, гибкие суставы и позвоночник. Полезно для почек, надпочечников, сердца, органов дыхания и брюшной полости

 

Мостик —урдхва-дханура-асана
Оптимизирует работу головного мозга и защитной системы.Оздоравливает позвоночник и мочеполовую систему, а также органы дыхания и брюшной полости

 

Конечно, среди асан, делающих тело гибким и сильным, есть достаточно простые — та же поза лотоса или знакомые каждому по школьным урокам физкультуры “мостик” и “березка”. Но в их выполнении существуют свои нюансы, о которых физрук вам не рассказывал, как и о том, что пресловутый олимпийский девиз “В здоровом теле — здоровый дух” на самом деле имеет не антично-европейское, а самое что ни на есть древневосточное происхождение.
   Упражнения йоги ориентированы на тотальную оптимизацию функций всех систем и органов человеческого тела. Правда, отменное здоровье, хорошее настроение и спокойствие, которые дает правильное выполнение асан, истиными мастерами психоделической физкультуры рассматриваются всего лишь как дополнение к особому искусству управлять поведением ума. Но, согласитесь, дополнение весьма приятное и, что самое главное, в некоторых случаях более чем полезное…   

 

ДЕЖУРНЫЙ ДОКТОР

Пройдите обследование, прежде чем приступать к серьезным занятиям йогой. В ней заложен огромный восстановительный потенциал, но раскрывать его нужно постепенно

 

 

 

 

 

 

На сайтах йогатичера Татьяны Наземновой: www.yogart.kiev.ua
и Андрея Сидерского: www.yoga-studio.org



В начало
/media/viva/06_01/56.shtml :: Sunday, 28-May-2006 18:08:15 MSD
© Издательство Media Medica, 2000. Почта :: редакция, webmaster