Consilium medicum начало :: поиск :: подписка :: издатели :: карта сайта

ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНА  
Том 05/N 2/2006 ДЕТИ

Простуда на простуде


Анатолий ОСОКИН

кандидат медицинских наук

Опасность подхватить повторную респираторную инфекцию выше всего в первые 3–4 недели после выздоровления. Сделайте все возможное, чтобы ребенок опять не расклеился!

Ставка на витамины
   
Давайте их малышу в течение месяца после болезни, чтобы поддержать ослабленный иммунитет. Аптечные витамины дополните “живыми”.
   3–4 раза в день предлагайте ребенку свежеотжатые соки (если только у него нет аллергии на соответствующие фрукты-овощи). Такие напитки содержат “ударную” дозу витамина С (аскорбиновой кислоты), который побуждает надпочечники выбрасывать в кровь биологически активные вещества, укрепляющие защитную систему.
   № 1 — 100 мл апельсинового и лимонного или 100 мл яблочного
   № 2 — 75 мл томатного, 25 мл свекольного и лимонного по вкусу
   № 3 — грейпфрутовый сок с медом, отбивающим горечь

Йогурт плюс бульон
   
Молочнокислые продукты благодаря содержащимся лакто- и бифидобактериям усиливают неспецифическую детского защиту организма, а куриный бульон снабжает его особой аминокислотой — цистеином, который способствует разжижению носовой слизи, облегчает дыхание и препятствует развитию бронхита, гайморита и отита.   

Ароматический сеанс
   
Запахи эфирных масел корицы, эвкалипта, лимона, иссопа, сосны, розмарина, чабреца, лаванды, бергамота, имбиря, сосны, ели, пихты, кедра активизируют иммунитет. Дело хорошее, а для детей вдвойне — ведь ничего горького и “химического” глотать не приходится. У ароматерапии нет противопоказаний (за исключением аллергии) и побочных эффектов. Это очень комфортный и приятный во всех отношениях метод профилактики.
   В каждом эфирном масле — до полутысячи веществ, несущих целебную силу растений. А умение масел становиться запахом (летучесть), их бактерицидные и противовоспалительные свойства особенно благодатны для органов дыхания.
   Сначала проверьте, нет ли у вашего чада аллергии на эфирное масло. Капните его на носовой платок и несколько раз за день дайте понюхать ребенку. Все хорошо? Тогда можно приступить к ингаляциям. Закройте окна и двери в комнате. Налейте теплую воду в аромакурильницу, добавьте 3–5 капель масла, зажгите снизу свечу. Вода постепенно насытит комнатный воздух ароматом. В первые 2 дня сеанс займет не больше 20 минут. За неделю постепенно доведите длительность процедуры до 3 часов в день.
   Можно дать малышу подышать запахом из флакона 5–10 минут или капнуть несколько капель на носовой платок, а еще лучше — на специальный аромакамень (медальон) из мелкопористой глины (продают вместе с маслами) и положить рядом с ковриком, где играет ребенок, или его кроваткой.
   

Дыхательная гимнастика

  Ежедневные упражнения сделают бронхо-легочную систему малыша более устойчивой к возбудителям гриппа и ОРВИ.
   Исходное положение — стоя, ножки на ширине плеч, ступни параллельны друг другу, руки вдоль туловища, спина прямая, шейка вытянута, голова слегка запрокинута, подбородок вперед.
   1Выдох — нужно соединить руки за спиной в замок и выдохнуть воздух из легких.
   2Медленный вдох — пусть ребенок вбирает воздух всей грудью и отводит руки как можно дальше назад, как крылья ласточки. Живот надувать не нужно!
   3Выдох — попросите юного гимнаста опустить руки и соединить их за спиной, а затем разъединить ладошки, вытянуть руки вперед под углом 45° к туловищу и плавно поднять, описывая круг спереди назад.
   4Вдох — соединяем ручки  за спиной.
   

Повторите эту гимнастику вместе с малышом сначала не менее 7 раз. Делайте такую разминку для легких 2–3 раза в день — и простуда к нему не приклеится!



В начало
/media/viva/06_02/68.shtml :: Sunday, 04-Jun-2006 19:47:24 MSD
© Издательство Media Medica, 2000. Почта :: редакция, webmaster