Consilium medicum начало :: поиск :: подписка :: издатели :: карта сайта

ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНА  
Том 05/N 2/2006 КРАСИВОЕ ТЕЛО

Йога online СОВЕРШЕНСТВО ЧЕРЕЗ АСАНЫ


"Красота - результат сочетания хромосом, на которые воля воздействовать бессильна", - заявлял Андрэ Моруа.
На самом деле тем, кто имеет бледный вид, нужен не инженер-генетик, а обычный врач. Ведь красоты без здоровья не бывает


Кем вы были в прошлый раз - журавлем или стрелой? Перекинулись мостиком через море или изогнулись в немыслимом наклоне?
Приглашаем вас на второе занятие к киевскому мастеру хатха-йоги Андрею СИДЕРСКОМУ и его ассистентке йога-тичеру
Татьяне НАЗЕМНОВОЙ. Берите с нее пример -
у вас тоже так получится!

Третье состояние
   
То, что внутри, оказывается снаружи. То, что снаружи, перестает существовать. Вы погружаетесь вглубь себя, в виртуальное пространство собственной души. Это медитация - измененное состояние сознания, в котором можно достичь нирваны, снять стресс и достучаться до любого органа, заставив его работать как часы.
   Медитация - особое состояние сознания между сном и бодрствованием, в которое можно войти по желанию с помощью психотехнических методов. Все виды медитации - а их тысячи! - похожи в одном: они ограничивают восприятие всего, что вас окружает, позволяя всецело сосредоточиться на внутреннем мире. Медитирующий в позе лотоса (или принимающий любую другую асану) йог, как улитка, замыкается в раковине собственного тела и отключается от посторонних вещей. Он не слышит удар гонга и раскаты грома, не видит вспышку молнии, не реагирует на дождь, жару и холод.   

 

Комар - титтибхасана
   
Не правда ли, человек в этой позе очень
 похож на комарика,
приникшего к коже?
Только вместо нее - морская гладь
   

 

Разные подходы
   
На Востоке в состояние максимальной сосредоточенности входят, чтобы познать истину, постичь природу человека, ощутить Бога в себе и слиться с ним. Запад более прагматичен - американцы и европейцы овладевают восточными практиками в основном с оздоровительной целью. Это своего рода фитнес для души, укрепляющий тело. "Внезапно сердце становится чистым, а душа возвышенной, побуждая тело сделаться крепким", - описывал эффект медитации даосский мастер Лю Гуань Юй. Она помогает контролировать чувства и эмоции, сохранять самообладание в сложных жизненных ситуациях, избавляет от нервного напряжения и бессонницы, проясняет ум, обостряет память и внимание, улучшает физическое состояние и искореняет подтачивающие организм болезни.
   Современные медики убеждены, что большинство из них имеют психосоматическую природу, то есть зарождаются в душе. Медитация очищает ее от сорной травы болезней - было бы желание! При твердой решимости и хорошем воображении не требуется ни предварительного опыта, ни авторитетного гуру.   

Дерево - врикшасана
   
По мере того, как вы вживаетесь
 в образ дриады, ваш позвоночник
становится крепким, как ствол,
руки и ноги делаются гибкими,
как ветви.
Побывать в древесной коре очень
полезно -
проходит стресс, улучшается
состояние внутренних органов,
совершенствуется чувство равновесия

На связи с внутренним целителем
   
Изучив электроэнцефалограммы медитирующих людей, специалисты обнаружили синхронизацию биотоков мозга - сначала высокочастотных альфа-волн, нарастающих по мере изоляции от внешнего мира, а затем тета-волн с менее высокой частотой и, наконец, низкочастотных дельта-волн, возникающих при погружении в подсознание. Из-за преобладания низкочастотных биотоков, которые обычно включаются во время глубокого сна, ученые называют медитацию медленным бодрствованием. Чем чаще вы входите в это необычное состояние, тем больше оздоровительных возможностей открывается перед вами.

Комар - титтибхасана
   
Преобразившись в насекомое подобно сказочному князю Гвидону, можно разработать суставы рук, ног и позвоночника, укрепить сердце, оздоровить органы малого таза

 

Подъемный кран - эка-прасарита-падасана
   
Тренирует вестибулярный аппарат, укрепляет суставы ног и позвоночника, улучшает состояние органов малого таза


   Йоги, проводящие в трансе большую часть жизни, сохраняют молодость и регулируют жизнедеятельность организма по собственной воле. Это подтверждает эксперимент, проводившийся с 28 октября по 2 ноября 1991 года в канадском городе Риджайне. Самый продолжительный кардиопульмонарный (сердечно-легочный) сеанс был засвидетельствован учеными и занесен в Книгу рекордов Гиннесса. В норме мы дышим 16-18 раз в минуту - на один вдох приходится 4-5 сердечных сокращений. Однако участники опыта Брент Шелтон и Джон Эш, погрузившись в медитацию, в каждый из 130 часов совершали всего 2 вдоха и 15 ударов сердца!
   Вряд ли вам удастся повторить их рекорд без многолетней практики, да это и не нужно. Ваша задача намного проще - разбудить в подсознании "внутреннего целителя", своего рода биологическую программу омоложения и оздоровления, заложенную в каждого из нас, но востребованную лишь немногими.   

Узнать больше
На сайтах йогатичера
Татьяны Наземновой:
www.yogart.kiev.ua
и Андрея Сидерского:
www.yoga-studio.org



В начало
/media/viva/06_02/70.shtml :: Sunday, 04-Jun-2006 19:47:25 MSD
© Издательство Media Medica, 2000. Почта :: редакция, webmaster